19 koronapandemian synnyttämää hyvinvointitrendiä, jotka jatkuvat myös vuonna 2022

23.03.2022

Nyt, kun vuosi 2021 vetelee viimeisiään ja uusi vuosi odottaa nurkan takana, COVID-19-pandemia pitää meitä edelleen otteessaan. Koronaviruksella ei ole ollut vain fyysisiä seurauksia, vaan se on vaikuttanut myös yleiseen hyvinvointiimme ja hyvinvointiin liittyviin trendeihin. Sama jatkuu vuonna 2022. 

Koronan vaikutukset hyvinvointiin
Hyvinvointiin liittyviin tuotteisiin ja palveluihin käytetään vuodessa 4,5 miljardia dollaria erilaisista kursseista ja tuotteista viikonloppuretriitteihin ja kodin hyvinvointikeitaisiin. Pandemian ja sitä seuranneiden sulkujen seurauksena suurin osa kasvokkain tapahtuvasta toiminnasta pantiin jäihin.
Etätyöläisten määrä pomppasi käytännössä yhdessä yössä 20 prosentista 70 prosenttiin, mikä vaikutti ihmisten työntekoon, sosiaaliseen elämään ja nukkumiseen. Kodeista tuli luokkahuoneita, kylpylöitä, joogasaleja, toimistoja ja ravintolakeittiöitä. Treffeillä käytiin kotisohvalla tai sieltä käsin.
Toisaalta pandemia rauhoitti meidät koteihimme ja sai meidät miettimään, mikä elämässä on oikeasti tärkeää. Ihmiset alkoivat etsiä uusia tapoja oman fyysisen, henkisen ja hengellisen hyvinvointinsa tukemiseen, ja kehittivät uusia trendejä niiden ylläpitämiseksi.
Vuodelle 2022 laatimamme hyvinvointitrendit heijastelevat tätä uutta normaalia.
Kyllä, rokotekattavuus paranee koko ajan, mutta yhteiskunta ymmärrettävästi suhtautuu vielä varauksella tapahtumiin, jotka tuovat suuria ihmisjoukkoja yhteen.

Mitä on hyvinvointi ja mitä sillä tarkoitetaan?
Hyvinvointi tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Se voi olla työperäistä, fyysistä, sosiaalista, älyllistä, hengellistä tai henkistä. Toisille se on kaikkea tätä, toisille ei. Painotuksetkin vaihtelevat.
Terveelliset elämäntavat ovat osa päivittäistä elämäämme ruokavaliostamme ja henkisestä rauhoittumisesta tapoihin, joilla luomme itsellemme taloudellista turvaa. Koronapandemian jälkeisessä maailmassa monien trendien merkitys on kasvanut, mikä näkyy sekä tänä että ensi vuonna.
Alla on 19 hyvinvointitrendiä, jotka olemme koonneet liittyen yllä mainittuihin kuuteen elämän osa-alueeseen, ja joista toivomme olevan sinulle hyötyä vuonna 2022. Kaikkea ei tarvitse tehdä, vaan joukosta voi valita ne, jotka tuntuvat itselle merkityksellisiltä ja mahdollisilta.

19 hyvinvointitrendiä, jotka jatkuvat vuonna 2022
1. Kontaktittomat kylpylät 
Kylpylälomat ja -hoidot ovat olleet suosittu tapa omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Mutta koska ne vaativat lähikontaktia, kylpylöiden ovet on pistetty säppiin. Ratkaisuna tilanteeseen on kehitetty palveluja, jotka voidaan toteuttaa ilman kontaktia. Tällaisia ovat esimerkiksi: 
– Kontaktittomat kasvohoidot
– Vesihieronnat
– Kelluntatankit 

2. Kotikylpylät ja -saunat
Ehkä et halua lähteä kontaktittomaan kylpylään, vaan rakennat mieluummin rentoutumiskeitaan omaan kotiisi. Saunalla tiedetään olevan monia fyysistä ja henkistä hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Nämä liittyvät esimerkiksi parantuneeseen verenkiertoon, nivel- ja lihassärkyjen helpottamiseen, ihonpuhdistukseen sekä kuona-aineiden poistumiseen kehosta.
Nopeiden toimitusten ja erilaisten, omalle tyylille ja kukkarolle sopivien ratkaisujen ansiosta oman kotisaunan perustaminen ei ole koskaan ollut yhtä helppoa. Se on sijoitus kestävään hyvinvointiin, ja monille reitti henkiseen uudestisyntymiseen.

3. Virtuaaliset ja verkossa pidettävät liikuntatunnit
Erilaiset virtuaaliset ja verkossa pidettävät liikuntatunnit olivat kasvattaneet suosiotaan jo ennen koronaa. Kun pandemia alkoi, virtuaalitunteja jo aiemmin tarjonneet olivat etulyöntiasemassa ihmisten jäädessä kotiin huolehtimaan kunnostaan. Esimerkiksi seuraavia on järjestetty verkossa:
– Spinningtunnit
– Joogasessiot
– Pilates
– Painojen avulla tehtävät harjoitteet
– Jopa maratonjuoksut! 
Virtuaali- ja verkkotunnit ovat lisäksi avanneet osallistujille mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin ympäri maailmaa ja oppia heidän kiinnostuksenkohteistaan.

4. Vastustuskyky
Kuten odottaa saattoi, globaali terveyskriisi on saanut monet miettimään keinoja oman vastustuskykynsä tukemiseen. Ajatuksena on vahvistaa omaa immuunijärjestelmää taistelemaan viruksia ja flunssatauteja vastaan, ja pitää huolta myös henkisestä hyvinvoinnista esimerkiksi erilaisten superruokien ja vitamiinilisien avulla.

5. Ruokavalio
Kotona oleminen on saanut monet meistä syömään tylsyyteen, mikä on tarkoittanut jääkaapilla ravaamista ja sellaisten ruokien syömistä, jotka kyllä parantavat keskittymiskykyä, mutta kerryttävät myös helposti lisäkiloja. Toinen kasvava trendi on ollut ruoan tilaaminen kotiin, kun ihmiset ovat halunneet tukea sulkujen ja rajoitusten piinaamia lähiravintoloita. 

6. Ruoanlaitto
Jopa he, joilla ei aiemmin ollut intoa tai halua laittaa ruokaa itse, kokkaavat nyt enemmän. Koska kotona vietetyn ajan määrä on lisääntynyt, ihmisillä on enemmän aikaa keskittyä terveellisten ja hyvänmakuisten aterioiden valmistamiseen noutoruokien tai marketista ostettujen valmisaterioiden sijaan. Se, mikä alkoi ruokakauppojen ajoittaisista toimitusvaikeuksista on muuttunut ravinnerikkaaksi harrastukseksi.

7. Upcycling
Pandemian aikana ruoan saatavuudesta herännyt huoli sekä irtisanomiset ja lomautukset ovat saaneet ihmiset etsimään halvempaa ruokaa, myös sellaista, jota on aiemmin pidetty hävikkiruokana, kuten epämuotoisia tai ylikypsiä hedelmiä. Hävittämisen sijaan ne päätyvät nyt ostoskoreihin, mikä tekee sekä kukkarolle että ympäristölle hyvää. 

8. Syvähengitys
Syvähengitystä on helppo ja kätevä tehdä missä ja milloin vain. Tämä voi kuulostaa kliseeltä, mutta kaikkien Zoom-kokousten ja etätuntien keskellä se, että hengittelee hetken syvään, auttaa hillitsemään stressiä ja helpottaa valmistautumista pandemian jatkossakin aiheuttamiin haasteisiin. 

9. Nukkuminen
Yhteiskunta pyörii rutiinien ympärillä. Nyt, kun lapsia ei ole tarvinnut hoputtaa kouluun ja aamu- ja iltapäiväruuhkat ovat pelkkä kaukainen ajatus, tapa, jolla nukumme, on muuttunut. Pommiin nukkuminen ei ole edelleenkään suotavaa, mutta riittävän unen saaminen on. Monet ovat käyttäneet tilaisuutta hyväkseen ja nukkuneet pois univelkaansa, mikä on puolestaan parantanut unen laatua. 

10. Meditaatiosovellukset
Kuka tahansa, joka omistaa älypuhelimen, voi ladata itselleen meditaatiosovelluksen. Ominaisuuksiensa ja laajan hintahaitarinsa ansiosta meditaatiosovellukset tarjoavat erinomaisen tavan oman henkisen läsnäolon vahvistamiseen. 

11. Henkinen terveys
Yksi koronapandemian (harvoista) positiivisista seurauksista on ollut se, että mielenterveyteen liittyvistä ongelmista voidaan nyt puhua vapaammin ilman leimautumisen pelkoa.  
Ihmisten on helpompi hakea mielenterveysasioihin tukea perheeltä, ystäviltä tai terapeuteilta, henkisiltä valmentajilta ja muilta ammattilaisilta, tai pitää vapaata torjuakseen burnoutia, ahdistusta, masennusta tai stressiä.

12. Virtuaaliset kohtaamispaikat
Koko päivän jatkuvat Teams-, Meet- ja Zoom-kokoukset voivat olla hyvin väsyttäviä. Toisaalta virtuaalikokoukset ovat luultavasti tulleet jäädäkseen, koska ihmiset ovat tajunneet, miten paljon ne säästävät aikaa kasvokkain tehtäviin tapaamisiin verrattuina. 
Rokotettujen palatessa vähitellen työpaikoilleen virtuaaliset ympäristöt jäävät käyttöön nopeiden sulkutoimien ja muiden yllättävien tapahtumien varalta. Samalla ne varmistavat, että myös he, jotka eivät voi tai halua vielä matkustaa, eivät jää mistään paitsi.

13. Turvaetäisyydet (fyysiset, ei henkiset)
Vaikka ryhmähalaukset on pannassa ja kättelyt on korvattu kyynärpäätervehdyksillä, se ei tarkoita, etteikö tapaamisia voisi edelleen järjestää hienoissa paikoissa. Sään niin salliessa luonto tarjoaa upeat puitteet monenlaisille ulkona tapahtuville kohtaamisille:
– Illallinen tähtitaivaan alla 
– Teeseremoniat 
– Metsäkävelyt
– Ulkona järjestettävät elokuvanäytännöt
– Pyöräajelut 
– Vaellukset

14. Ulkoilu
Koska koronatartunnan saaminen on (todistettavasti) ulkona epätodennäköisempää, ihmiset ovat alkaneet viettää enemmän aikaa raittiissa ilmassa. Ilmojen lämmetessä keväällä ulkoaktiviteetit kuten puutarhan hoito, veneily, joukkueurheilu ja lenkkeily ovat kasvattaneet suosiotaan parantaen meidän fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia ruudun tuijotuksen vaihduttua ulkona oleiluun. 

15. Rento pukeutuminen
Kotona työskentely on vähentänyt tarvetta uusien työvaatteiden hankintaan. Verkkopalavereissa pitää tietenkin katsoa, millä yläruumiinsa verhoilee, mutta koska jalat ovat katseilta piilossa, ne on voinut pukea rennosti shortseihin tai farkkuihin. 
Työvaatetus aiheuttaa meille nyt aiempaa vähemmän huolta ja stressiä. Ja rahaakin säästyy, kun pukeutumisen kanssa ei tarvitse olla niin tarkka. Se, että viihtyy omissa vaatteissaan, vahvistaa hyvänolon tunnetta ja kokemusta siitä, että saa olla sellainen kuin on, ei sellainen kuin pitäisi olla.

16. Stressinseuranta
Pitkittyneet sulut ja rajoitukset ovat nostaneet stressitasot ennätyskorkeiksi etenkin äitien ja lasten keskuudessa. Ihmiset ovat alkaneet seurata sykemittareillaan ja urheilukelloillaan, miten paljon stressiä heillä on, ja miten se vaikuttaa heidän terveyteensä. Sykemittari seuraa kehon fysiologisia reaktioita ja herättää ihmisiä muuttamaan omia päivärutiinejaan.

17. Digiterveyspalvelut 
Koronan leviämisen pelko on saanut maat siirtämään terveyspalveluitaan verkkoon. Lääkärit ja muut alan ammattilaiset tarjoavat nyt verkkovastaanottoja vaivojen diagnosointiin ja lääkkeiden määräämiseen. Myös esimerkiksi seuraavat ovat siirtyneet yhä enemmän verkkoon: 
– Fysioterapeutit
– Henkiset ja fyysiset valmentajat
– Ravitsemusterapeutit
– Mielenterveystyön ammattilaiset
– Hoitajat
– Uniasioiden asiantuntijat

18. Sisustaminen ja turhien tavaroiden hävittäminen
Kotien muuttaminen monitoimitiloiksi on saanut monet ajattelemaan, mitä me oikeasti kodissamme tarvitsemme. Turhien tavaroiden siivoamisella on jo pitkään tiedetty olevan ihmisen hyvinvointia parantavia vaikutuksia. 
Minikoti-innostuksen jatkuessa monet muutkin ovat heränneet hankkiutumaan eroon tarpeettomasta tavarasta ja tekemään näin asuinympäristöstään toimivamman ja stressittömämmän. Monet ovat lisäksi päästäneet luovuuden valloilleen ja tarttuneet erilaisiin tee-se-itse-projekteihin, jotka onnistuessaan voivat olla valtava tyydytyksen lähde.

19. Matkailu ja maaseutuasumisen suosio
Etätyön lisääntyminen ja työmatkojen vähentyminen ovat vapauttaneet ihmisiä harkitsemaan asumista muualla kuin kaupungissa työpaikan lähellä. Monille tämä on tarkoittanut muuttoa paikkaan, missä samalla rahalla saa enemmän neliöitä ympärilleen. Rokotetut voivat nyt matkustaa useimpiin maihin ilman karanteeneja ja nauttia pitkästä aikaa aivan uudenlaisista maisemista (vaikka sitten etätöitä tehden). Toiset taas ovat päätyneet tutkimaan omaa kotimaataan etenkin, jos sen voi yhdistää etätyön tekemiseen.

20. Taloudellinen turva
Raha ja taloudellinen turva hallitsivat keskusteluja vuosina 2020 ja 2021 niin kansallisella tasolla kuin yksittäisissä perheissäkin. Työttömyys, lomautukset, epävarmuus ja rahalliset paineet yhdistettynä lasten kotiopetuksen järjestämiseen ja muihin huoliin ovat järkyttäneet monien mielenrauhaa. 
Ihmiset ovat alkaneet miettiä, miten he pystyvät huolehtimaan itsestään, perheestään, vanhemmista sukulaisista ja muista apua tarvitsevista, ja kuinka he voisivat säästää rahaa tulevien pahojen päivien varalle. Monissa kotitalouksissa säästöt ja satunnaiset sivutulot ovat helpottaneet painetta silloin, kun on mietitty, miten laskut saadaan maksettua ja perhe ruokittua. Kun talousasiat ovat kunnossa, ihminen voi myös henkisesti paremmin. Puskureiden ansiosta huoli siitä, mistä seuraavan viikon tai kuukauden palkka tulee, on pienempi. 

Vuoden 2022 hyvinvointitrendit
Vaikka pandemia on laittanut asioihin vauhtia, nämä terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät trendit heijastelevat pitemmän aikavälin muutoksia yhteiskunnassa ja yleisessä keskustelussa. 
Katsoessamme mihin ihmiset mieluiten käyttävät aikansa ja rahansa, ymmärrämme paremmin, mitä hyvinvointi heille merkitsee.
Se voi olla mitä tahansa juoksulenkistä ja virtuaalisesta joogatunnista pahan päivän varalle tehtyihin säästöihin ja omaan kotiin rakennettuihin rentoutumistiloihin saunoineen. Riippumatta siitä, mitkä vuoden 2022 hyvinvointitrendeistä koet omiksesi, ne voivat auttaa sinua varautumaan myös tuleviin globaaleihin kriiseihin.